汚い話ですが・・・
汚い話なので、お食事の方はパスしてください。
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年末からずーっと便秘が続いてました。
出ることは出るけど、すごく固くてうさぎの糞のようにころころしたやつ。
食物繊維が多い食べ物や、ヨーグルトなど食べてましたが、効果がない日々。
本屋に行くと、いつもお腹が痛くなる癖があるので、わざと本屋に長くいたりもしました(苦笑)
お腹も重くて、苦しいしどうしたものかと思ってました。
ところが、昨日。
無事便秘解消!!
解消どころか、今度はゆるくなっちゃって、この差は何?!みたいな・・・。
何がよかったんだろう??
考えてみました。
昨日は、朝久しぶりにコーンフレークを食べました。
牛乳だけ飲むのはダメだけど、コーンフレークにかけたりするのは平気☆
久しぶりに牛乳を口にしました。
この朝食がまず効果①??
あとはー、最近仕事以外の日はごろごろしてばっかりだったけど、
昨日は朝から洗濯に部屋の掃除を念入りにやった上、午後は1時間の散歩に行った。
この運動が効果②???
たまたまだったのかもしれないけど、食べ物と運動は大事なんだなぁと思い知らされた1日でした。
なのに、今日はまた1日ごろごろしてしまったけど・・・
だめですね。。
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