母親学級２回目

明日は３回目の母親学級なので、その前に先週の２回目の報告～

先週の内容は、『マタニティークッキング』ってことで、調理実習のようなことをしてきました

この日、いつも飲んでいるお味噌汁を持っていくと、塩分を測ってくれるということで、タッパーに入れて持参！

到着後、早速塩分計測していただきました

結果は・・・薄味・ふつう味・濃い味の３段階なのですが、ぎりぎり薄味（＝塩分０．７％）でした

よかった

でもね・・・実は前回、ある１日のカロリー表？献立表？を提出してたんですよ。

こういう材料と調味料をこれだけ使って、何を食べましたっていうのを朝・昼・夕・間食を記載して、提出すると、カロリー分析してくれるというので

で、２回目のこの日に分析結果が返ってきました

早速受講開始時間まで結果を読んで、時間つぶし

そしたら、まぁ大体はＯＫだったのですが、塩分が多すぎ

基準の倍もこの日はとっていました

そんなにとっている自覚はなくて、軽くショック

塩分って意外ととっちゃうんですね

そして、逆にとっているつもりだった鉄分が半分しかとれてない

あぁ、栄養管理って難しい～栄養士さんってすごい～と感じた瞬間でした

ということで、反省しつつ受講開始

まずは、栄養士さんから妊婦の食生活について。

聞いたことあることばかりでしたが、改めて復習～

そして、休憩後はいよいよ調理です

４班にわかれて作る予定でしたが、私の班だけドタキャンの人がなぜか多かったようで、他の班が４～５人いるのに対し、２人だけ・・・

おかげで同じ班だった方とは、ゆっくり色々お話できたけど

２人で作るのもってことで、他の班と一緒になって作りました

この日のメニューは・・・

ご飯　　　具沢山のお味噌汁

ひじきのサラダ　　　ほうれん草のキッシュ

切り干し大根煮

でした

味噌汁とひじきサラダは、栄養士さんの作るのを見るだけで、残りを実際に作るということでした。

実際に作るといっても、６人で２品ですから、あまりやることなくて

私は、調味料測るくらいしかしませんでした

でも、こんなに大勢で作るなんて高校の家庭科の調理実習以来

エプロンつけて、三角巾つけて、皆で作っている状況がちょっと楽しかったです（笑）

作ったあとは、栄養士さんも混ざって、皆で作ったものをお昼に食べました

より、塩とか調味料の量が少なかったので、どうだろうと思いましたが、食べてみると意外と気にならず、おいしくいただけました

栄養士さんや保健師さんともお話できたし、料理についても勉強になったし、おいしかったし、楽しく終えられました

帰り際には、前回ちょっとお話した６月出産予定の方とメアド交換できました

初ママ友かなわぁい

明日は、歯やおっぱい、分娩の流れのお話です

特に分娩については大事なところなので、しっかり勉強してきます

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